John Mackey, co-fondateur de Whole Foods, a récemment partagé comment sa montre connectée, l’Apple Watch, l’a aidé à abandonner l’alcool. En surveillant son sommeil, il a découvert l’impact négatif de l’alcool sur sa santé. Cette prise de conscience l’a conduit à une vie plus saine et à une meilleure qualité de sommeil.
Une technologie au service de la santé
Depuis plusieurs années, l’Apple Watch est reconnue pour ses fonctionnalités de suivi de la santé, allant de la surveillance du rythme cardiaque à la détection de chutes. Mais pour John Mackey, c’est l’analyse de son sommeil qui a été révélatrice. En utilisant l’application AutoSleep, il a pu constater que même une petite quantité d’alcool perturbait considérablement son sommeil profond.
Des expériences personnelles révélatrices
Mackey a mené des expériences personnelles en surveillant les variations de son sommeil en fonction de ses habitudes quotidiennes. Il a remarqué que les nuits suivant la consommation d’alcool étaient marquées par une diminution de son sommeil profond, essentiel pour le repos et la récupération. Cette corrélation l’a incité à reconsidérer sa consommation d’alcool.
La décision de changer pour le mieux
En janvier 2022, Mackey a décidé de cesser de boire. Depuis, il affirme ne plus ressentir les « jours perdus » qu’il décrivait auparavant, où il se sentait léthargique et inefficace. En arrêtant l’alcool, il a constaté une amélioration générale de sa forme physique et mentale.
Un impact au-delà du sommeil
La décision de Mackey a eu des répercussions positives sur d’autres aspects de sa vie. En plus d’améliorer son sommeil, il a constaté une meilleure régulation de son stress et une augmentation de sa productivité. Cette expérience illustre comment une technologie peut inciter à des changements de mode de vie significatifs et bénéfiques.</
Une vision pour un avenir plus sain
Fort de cette expérience, John Mackey aspire à promouvoir un mode de vie plus sain à grande échelle. Après avoir vendu Whole Foods à Amazon, il a ouvert un club de santé holistique, Love.Life, à Los Angeles. Ce centre offre une gamme de services visant à encourager une approche proactive de la santé, allant des tests diagnostiques aux séances de sport et bien-être.
Changer le paradigme de la santé
Pour Mackey, il ne s’agit pas seulement de traiter les symptômes, mais de prévenir les maladies chroniques grâce à un mode de vie sain. Il souhaite ainsi transformer la manière dont le système de santé américain aborde ces problématiques, en misant sur la prévention et la prise de conscience individuelle.
L’histoire de John Mackey souligne combien une technologie, combinée à une réflexion personnelle, peut transformer des habitudes de vie et inspirer des changements positifs durables.
